A Terapia Focada na Compaixão (CFT) é uma abordagem terapêutica de terceira geração, desenvolvida por Paul Gilbert, que tem como principais objetivos promover a autocompaixão, reduzir a autocrítica e alcançar maior equilíbrio emocional.
Na Emotional Traps, em Guimarães, utilizamos a CFT para apoiar pessoas que vivem com perturbação borderline da personalidade, trauma complexo, ansiedade e depressão resistentes, bem como autocrítica e vergonha intensas ou baixa autoestima. O nosso propósito é fortalecer o autovalor e promover um bem-estar emocional duradouro.
Muitas pessoas com perturbações emocionais intensas apresentam um sistema de ameaça hiperativo — vivem em constante alerta, medo e autojulgamento.
A CFT trabalha para equilibrar três sistemas emocionais fundamentais:
Ao fortalecer o sistema de calma e afiliação, a CFT ajuda a:
Para quem é indicada a Terapia Focada na Compaixão?
A CFT é especialmente recomendada para pessoas que enfrentam:
A autocompaixão é uma ferramenta poderosa de transformação. Se sente que precisa de apoio para lidar com emoções difíceis ou padrões de autocrítica, estamos aqui para ajudar.
Emotional Traps – Clínica de Saúde Mental em Guimarães
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